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午觉，你睡对了吗？
本文重点在这里为什么一到中午就会犯困？多数人午餐中往往包含较高比例的碳水化合物，这类食物具有较高的升糖指数。这一过程不仅刺激胰岛素大量分泌，还促进了色氨酸这一氨基酸从血液流向大脑。在大脑中，色氨酸进一步转化为血清素，而血清素水平的升高正是引发困倦感的关键因素之一。中午怎么吃可缓解困倦感？推荐午餐时适度减少高升糖食物的摄入，比如米饭、面条、烙饼、土豆及其加工品等，转而选择富含蛋白质、纤维以及能够稳定...
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集美们，做好这四件事让我们偷偷变美......
爱美之心，人皆有之。变美变漂亮，是不少女生永远的追求。其实即便没有精致的五官和绝佳的身材比例，紧致的皮肤、光泽的头发、正常的体重、良好的体态，也会让人散发健康之美。 今天就教您几个变美小妙招，在日常生活在只要坚持，一定会有意想不到的收获哦~想要快速了解本文重点，请至文末阅读。想要变美，日常生活中请这样做一日三餐有规律 遵循并保持固定的进餐时间，可降低肥胖、代谢综合征、心血管疾病...
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《健康中国行动——糖尿病防治行动实施方案（2024—2030年）》解读
一、《实施方案》的起草背景是什么？糖尿病是严重威胁我国居民健康的四大类慢性病之一，也是多种疾病的危险因素。糖尿病并发症累及血管、眼、肾、足等多个器官，致残、致死率高，严重影响患者健康，给个人、家庭和社会带来沉重负担，给人民健康和经济社会发展带来严重影响。党中央、国务院高度重视糖尿病防治工作，将糖尿病纳入《“健康中国2030”规划纲要》《中国防治慢性病中长期规划（2017—2025年）》等重要政策文...
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立秋后 | 如何改善身体乏力？中老年人如何加强心血管疾病管理？运动健身需要注意什么？
http://www.gscdc.net/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-8200.html
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