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端午粽飘香，怎样吃粽才健康
今天是我国的传统节日端午节，时令美食粽子将被端上大家的餐桌。现在吃粽子，除了增加节日氛围，还强调营养健康。粽子好吃，很多人却有顾虑：想减肥的人担心热量高，控血糖的人怕升血糖快，消化不好的人怕难消化…… 今天我们就教您如何让正确的食用粽子。 （想要快速了解本文重点，请至文末阅读~）不同人群该如何吃粽子需要控制血糖的人 人们在吃白粽时，往往喜欢蘸白糖或淋上蜂蜜;甜粽的馅料中一般也会有较...
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夏季高温来临，面对日光性皮炎该如何治疗？
本文重点在这里日光性皮炎也称为日晒伤，就是日光照射导致的皮肤损伤。当人体皮肤接受过于强烈、过长时间的日光照射后，有可能发生日晒伤；皮肤较白、较薄、较嫩的人更易被晒伤。日光性皮炎表现为暴露于阳光下的皮肤部位出现鲜红色的斑，一般在阳光照射后的6小时出现，照射后的12～24小时达到最严重程度，症状严重时，可见水肿、水疱、水疱破溃结痂。日光性皮炎患者，应避免食用光敏性食物及光敏性药物；外出时做好遮阳防护，...
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你知道吗？这件事（刷牙）我们每天都在做，但还是有不少误区↓
本文重点在这里刷牙这件事看似简单，实则学问多多。下面，我们为您盘点常见的刷牙误区↓①误区一：刷牙时间越长越好想要达到良好的清洁效果，刷牙时间以3～5分钟为宜。②误区二：用什么牙刷都可以小头牙刷更为适合。刷毛形状从侧面看刷毛，以整齐、没有倒毛者为佳。刷毛软硬：可用刷头轻轻按压手背，至皮肤微微见白，来回蹭一蹭。如有一定感觉，说明硬度合适。③误区三：没牙了就不用再刷牙老年人更要注意口腔卫生。即便满口牙齿...
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今日芒种 ▏时雨及芒种，四野皆插秧
節 氣 二十四节气 时雨及芒种，四野皆插秧。 家家麦饭美，处处菱歌长。 蛙叫虫鸣声中，芒种款款而至。此时节，草木葱茏，池塘莲开，北方麦黄，江南梅熟，时光流转之际，已然到了“夏条绿已密，朱萼缀明鲜”的仲夏。 芒种是夏季的第三个节气，芒种的到来标志着仲夏时节正式开始。芒种时节，炎夏到来，气候潮湿闷热。夏季五行属火，与人体五脏中的心相对应...
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这几类人容易得腰椎间盘突出，快来看看有你吗？
本文重点在这里腰椎间盘突出并非是偶然发生的，它常常是在多个因素的综合作用下出现的。腰椎退行性改变、外伤、遗传等原因都可能导致腰椎间盘突出的发生。腰椎间盘突出的好发人群有：体力劳动者、特殊职业者、腰部发育异常者、缺乏运动者、肥胖或瘦弱的人、长期处于寒冷或潮湿环境中的人、孕妇等。文字来源：健康中国校对：刘蓉茸审核：陈发青
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《近视防治指南（2024年版）》专家解读
一、为什么要修订《近视防治指南》？为指导科学、规范开展儿童青少年的近视防治工作，2018年6月国家卫生健康委发布了《近视防治指南》。六年以来，全国各级医疗卫生机构、近视防控专业技术人员等根据指南内容积极开展近视的防治工作，落实指南内容。目前，随着国内外近视研究的进展，众多大队列、大人群、高级别循证医学证据的出现，近视防治技术和措施不断的发展，有必要对2018年版本《近视防治指南》进行更新和完善，体...
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