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红枣其实不能补血!这三类人不适合吃红枣~
“日食三枣,长寿不老” 红枣是很多人喜欢的养生佳品 一出现手脚冰凉、面色苍白、没精打采 就会吃点红枣补补血 但事实上 红枣其实并不补血 (快速了解本文内容,可至文末查看。)事实上,红枣并不补血 补血其实是“补铁”——铁是血红蛋白的主要成分,参与着红细胞的合成,以维持正常的造血功能,所以铁对补血的作用很关键...
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读懂营养标签 选择健康零食
防控儿童肥胖系列科普读懂营养标签 选择健康零食您的孩子经常吃零食吗?您知道孩子们常吃的糖果、巧克力、甜点、油炸和膨化食品、雪糕、冰淇淋等等各种各样的零食有哪些不健康因素吗?您是否能够在精美的零食包装上发现它的健康密码呢?为了给孩子选择健康的零食,预防肥胖发生,让我们来认识营养标签吧!点击观看视频↑_____________________来源:营养与食品安全科校对:周煜皓审核:何爱伟
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面对秋季干燥,这几种应季水果可以帮助你哦~
本文重点在这里以下几种应季水果,可以生津、润肺,预防和缓解秋季肺燥。柚子:柚子水分充足,富含维生素C、钾、类黄酮化合物及膳食纤维,有助于改善血管健康,预防血栓形成。雪梨:雪梨水分充足,口味清甜,口感细腻,还含有多种维生素、矿物质等,这些营养元素对于维持骨骼健康、心脏功能至关重要。猕猴桃:高含量的维生素C有助于维持心血管健康。猕猴桃口感酸甜,果肉细腻,是维生素C含量较高的水果之一。石榴:石榴含有膳食...
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秋冬交际,你想知道的时令节气与健康相关问题,都在这里→
Q中医如何理解“秋燥”?秋冬交际,应该如何养生来预防“秋燥”?△中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师 仝小林A:“秋燥”就是说秋天到了,气温下降,空气变得干燥。《黄帝内经》里提到“燥胜则干”,很多人会感觉咽干口燥、眼睛发涩、鼻子痒,还有可能出现皮肤干痒、头发干枯甚至掉发的情况。所以,秋天的养生重点就是“养阴润燥”。 要多喝水,及时补充水分。推荐一款饮品——“五汁饮”,由清代名医...
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泡脚水里加点料,养生效果事半功倍!
脚被誉为“人体的第二心脏”,寒冷的冬天用热水泡一泡脚,不仅暖身驱寒,还能助眠减压,促进气血运行。 如果能在泡脚水里加点“料”,还能收获更多益处!建议在医师指导下对症使用哦——(快速了解本文内容,可至底部查看。) 壹✦ +✦ 加生姜驱风寒✦ 取一大块生姜,用刀拍扁或切片,再加一勺盐煮开后泡脚。 生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用。 如...
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健康生活月 ▏一起来学习新版健康素养66条(49-52)
新版健康素养66条(49-52)一起来学习吧为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求,2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》(简称“健康素养66条”)。一起来学习新版“健康素养66条”,提升健康知识和技能,践行健康生活方式,做自己健康的第一责任人!49-5249.冬季取暖注意通风,谨防一氧化碳中毒。50.主动接受婚前和孕前保健,适龄生育,孕期...
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健康生活月 ▏一起来学习新版健康素养66条(57-60)
新版健康素养66条(57-60)一起来学习吧为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求,2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》(简称“健康素养66条”)。一起来学习新版“健康素养66条”,提升健康知识和技能,践行健康生活方式,做自己健康的第一责任人!57-6057.会测量脉搏、体重、体温和血压。58.需要紧急医疗救助时,会拨打120急救电话。5...