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  • 吃水果糖分高怕长胖?选择低糖水果很重要!

    本文重点在这里水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。过多的果糖如果没能及时代谢出去,会转化为脂肪,在肝内积累。应该遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则,控制水果的摄入量。高糖水果有:菠萝、芒果、榴莲等。中糖水果有:梨、苹果、橙子等。低糖水果有:蓝莓、草莓、柠檬等。文字来源:健康时报校对:刘蓉茸审核:陈发青

  • “鼻塞星人”进来看看,你的鼻塞是哪一种?

    感冒会鼻塞,过敏性鼻炎会鼻塞,鼻腔鼻窦病变也会鼻塞...... 对于鼻塞者来说,鼻塞来袭,滋味可真不好受,就像被人捏住了鼻子,每次呼吸都仿佛在和空气玩拔河比赛。 想知道您是哪一种鼻塞吗?咱们接着往下看↓ (想要快速了解本文重点,请至文末阅读~)两侧鼻孔同时不能通气,可能是以下原因: 01急性鼻炎 这是双侧鼻塞最常见的原因。患者常伴有流涕。如...

  • 安置点内取暖时,谨防一氧化碳中毒!

    近几日我省夜间气温较低,震后救灾避灾的人员请做好防寒保暖措施,尤其应注意在安置点内取暖时的安全问题,使用明火时要谨防一氧化碳中毒。安置点内取暖时如何预防一氧化碳中毒 通过燃烧煤炭或煤气进行取暖时,如果燃烧环境氧气充足,碳得以充分燃烧,大部分气体转化为二氧化碳,但如果环境中氧气不足,碳燃烧不充分就会产生一氧化碳。 所以使用火盆或小煤炉烧炭取暖时,如通风条件不好,极易导致一...

  • 余震来了怎么办?这些防范措施要记牢!

    地震发生后,能量的释放有一个持续和衰减的过程,所以在大多数较强地震发生后,在震源区及其附近会发生震级较主震相对低的地震,被称为余震,强余震仍然会有一定的破坏性,余震发生时,有哪些需要注意的防范措施呢?防范次生灾害要严防次生灾害发生。例如山体滑坡、水库溃堤、堰塞湖泄漏崩塌等,在搭建临时避震场所时,必须远离这些区域。防范危房伤人要防范危房进一步坍塌伤人。主震后余震持续不断,在专业部门尚未对房屋进行安全...

  • 震后遭遇外伤不可忽视,小心破伤风!

    地震时由于房屋倒塌、地面裂缝、山体坍塌、江河污染等原因,会造成人员外伤,可能引起破伤风,若放任不管,甚至会有生命危险,对于破伤风的处理和预防,大家应该重视起来。PART.1为什么震后要注意破伤风感染 破伤风杆菌的生存能力特别强,自然界中主要以芽孢形式存在,在土壤中可存活数十年;100℃的高温都要持续1小时才能消灭它。其分布非常广泛,可能会出现在土壤、灰尘、人或哺乳动物的粪便中,所以每个人...

  • 震后防疫,戴好口罩很关键!

    现下正值冬季流感高发期,积石山震区近日最低气温可达-14℃,并伴有吹风天气,低温天气可能会使流感病毒变得更加稳定。高海拔地区的干燥冷空气会使人体呼吸道黏膜受损、气道收缩,引起咳嗽、咳喘、痰液增多等呼吸道症状,并加重已有的呼吸系统疾病。加之震后灾区人员密集,流动性较大,更易引起流感等呼吸道疾病的传播与流行。为保护您的健康,请科学佩戴口罩。 1以下情形请科学佩戴口罩①在安置点内活动时,应科学佩戴...

  • 震后防疫,我们在行动

    编辑:马金博、樊琳琳校对:魏静 审核:马晓东

  • 地震灾害后要谨防人畜共患病!

    遭受地震灾害后,不少禽畜因灾死亡,由于死亡禽畜体内带有大量微生物,如果不及时进行无害化处理,会污染环境,还容易引起布鲁氏菌病等人畜共患病的传播与流行。地震过后要小心布病的预防 此次地震的震中区域,居民多以养殖牛、羊为主。地震过后又来不及对圈舍进行消毒打扫,加之近日气温较低,家羊的羊、牛等动物容易感冒,这些原因都会导致布鲁氏菌病的传播。 布鲁氏菌病是由布鲁氏菌引起的人畜共患性传染病。...

  • 心理援助| 地震后,如何进行心理调适?

    地震不仅造成重大人员伤亡和财产损失,也破坏了灾区人民原本有序的生活节奏与规律,我们在关注震后救援、传染病预防、食品水质安全等问题的同时,也要关注灾区人民在应对突发灾难时可能会出现的心理健康问题。受灾群众的自我保护 1、从政府、救授人员等正规渠道了解救助的最新动态与信息; 2、选择救援人员安排的避难场所,尽管条件有限也不要盲目躲避在危险区城的房屋里; 3、灾后困境下多理解、多...

  • 冬季车内取暖睡觉小心一氧化碳中毒!

    图片来源于网络 冬季天气寒冷,有人会在车内取暖睡觉,殊不知这样会导致车内一氧化碳中毒的事故,甘肃省疾病预防控制中心提醒您一定要提高警惕!编辑:席鹏、樊琳琳、刘蓉茸校对:魏静 审核:陈发青

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