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暴雨过后,这些传染病可能多发,请注意预防→
暴雨天气,不仅会造成意外伤害,更要严防肠道传染病,警惕虫媒传染病和自然疫源性疾病的发生。肠道传染病主要为细菌性或病毒性腹泻,病原主要是致病性大肠杆菌、沙门菌、弯曲菌、诺如病毒、轮状病毒等。 强降雨天气如何预防传染病发生?一起来看看吧! (快速了解本文重点内容,可至文末查看。)01注意饮食饮水卫生” 饮用开水、合格的瓶装水或桶装水,被雨水浸泡过的食品、饮料或者...
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午觉,你睡对了吗?
本文重点在这里为什么一到中午就会犯困?多数人午餐中往往包含较高比例的碳水化合物,这类食物具有较高的升糖指数。这一过程不仅刺激胰岛素大量分泌,还促进了色氨酸这一氨基酸从血液流向大脑。在大脑中,色氨酸进一步转化为血清素,而血清素水平的升高正是引发困倦感的关键因素之一。中午怎么吃可缓解困倦感?推荐午餐时适度减少高升糖食物的摄入,比如米饭、面条、烙饼、土豆及其加工品等,转而选择富含蛋白质、纤维以及能够稳定...
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集美们,做好这四件事让我们偷偷变美......
爱美之心,人皆有之。变美变漂亮,是不少女生永远的追求。其实即便没有精致的五官和绝佳的身材比例,紧致的皮肤、光泽的头发、正常的体重、良好的体态,也会让人散发健康之美。 今天就教您几个变美小妙招,在日常生活在只要坚持,一定会有意想不到的收获哦~想要快速了解本文重点,请至文末阅读。想要变美,日常生活中请这样做一日三餐有规律 遵循并保持固定的进餐时间,可降低肥胖、代谢综合征、心血管疾病...
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这几个饮食习惯,正在阻止你的“抗老”计划!
本文重点在这里反式脂肪酸心脏“催老剂”根据世界卫生组织的数据,反式脂肪酸每年导致约50万人因心脏疾病过早死亡。反式脂肪酸除了影响心血管健康外,还会导致生长发育不良、糖尿病等,危害巨大。酒精肝脏“催老剂”长期大量酗酒,会导致酒精肝、脂肪肝,并且大大增加肝癌的患病风险。健康成年男性每天摄入的酒精量不超过25克,健康成年女性每天摄入的酒精量不超过15克。高盐食物胃“催老剂”因食盐的渗透压高,摄入过量的高...
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保持健康体重 开启健康人生
保持健康体重开启健康人生 为倡导和推进文明健康生活方式,提升全民体重管理意识和技能,预防和控制超重肥胖,切实推动慢性病防治关口前移,自2024年起,国家卫生健康委员会与有关部门启动实施“体重管理年”活动,活动宣传口号为“健康体重 一起行动”。01 什么是健康体重? 体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。健康体重是指长期保持体重良好的健康状态。常用判断健康体重的指标是体质指...
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糖友想喝饮品,应该怎么选?
本文重点在这里这些饮品“糖友”可以适量喝:苏打水、纯牛奶(建议糖尿病患者每天喝1杯(约300毫升)纯牛奶,最好选择低脂或者脱脂奶。也可以选择无糖酸奶)、茶水、无糖浆和无奶油的咖啡(不要太浓)、无糖饮料。这些饮品“糖友”最好不要喝:蜂蜜水、碳酸饮料、酒、果汁(可以限量吃水果,但是不能喝果汁)来源:健康报校对:樊琳琳审核:何爱伟
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这三种鱼咱可要少吃!
鱼肉不仅味道鲜美更是人体不可或缺的营养之一,它被公认为高蛋白、低脂的食物。可是你知道吗,有三种鱼它并不健康哦~快速了解本文重点,请至文末阅读。01这三种鱼最好别吃01未煮熟的鱼 食用未煮熟的鱼,可能会使人体感染寄生虫。02过度油炸的鱼 像不少人爱吃的烤鱼,就属于过度油炸的鱼。鱼肉在经过高温煎炸后,会产生自由基、苯并芘等有害物质以及致癌物杂环胺。其次,鱼肉中的蛋白质、维生素、矿物质等...
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了解肉毒梭菌 预防食物中毒
了解肉毒梭菌预防食物中毒 如果说有一种让人又爱又恨的微生物 那一定非肉毒梭菌莫属 爱美之人用它产生的肉毒毒素 来瘦脸 除皱 是妥妥的“美容神器”恨它的人则因误食被它污染的食物 而导致食物中毒 其实肉毒梭菌不仅和美容息息相关 也和食品安全密不可分 通过哪些食物可能感染肉毒梭菌? 肉毒梭菌中毒有哪些临床表现? 如何预防肉毒梭菌中毒? 今天让我们一起来了解...
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宝娟,为何一到秋季我的慢性咽炎就来了?
“宝娟,我的嗓子” 每逢秋季 不少朋友会感到咽部又干又痒 一觉醒来变成了“安小主” 还有的朋友会不自觉的 加重清嗓频率 为何秋季会成为 慢性咽炎的高发期呢? 快速了解本文重点,请至文末阅读。为何秋季会成为慢性咽炎的高发期呢? 1.秋季气候干燥,从而刺激咽部黏膜。 2.秋季昼夜温差大,人体抵抗力也会降低,从而容易诱发咽...