地震后，如何进行自我调节（心理应激反应）？

12月18日23时59分， 在我省临夏州积石山县， 发生6.2级地震。 经历地震后， 不少朋友， 一有风吹草动就紧张、整夜失眠焦虑， 那么该如何调适这种心情？震后出现心理应激反应，是正常的吗？ 面对突如其来的地震，不同人群在心理、生理、社会等层面均表现出一系列的应激反应。 应激反应是当人们面对新异的、不可预测的、不可控制的刺激时，或当前情境超出自己的承受能力时，表现出的与平常状...

新冠病毒KP.2变异株，你需要了解的都在这里

一什么是KP.2变异株？ KP.2是新冠病毒奥密克戎JN.1变异株的第三代亚分支，也是JN.1变异株中具有较强传播优势的一个亚分支，于2024年1月2日在印度采集的样本中首次监测到。2月以来，由于KP.2在全球流行毒株中的占比增长较快，世界卫生组织于5月3日将KP.2列入“需要监测的变异株”。目前尚未检索到KP.2的致病力和免疫逃逸能力较当前流行的JN.1变异株发生明显改变的报道。二国际...

假期结束，愿你每天都好眠

随着“十一小长假”的结束“朝九晚五”的开始， 我们又要开始“早起早睡”了。 可是，在假期大家因为旅游、追剧等等原因“放肆”熬夜后， 很有可能睡不着又起不来！ 今天开始请跟着小编这样做， 助你每夜都好眠！01.规律作息，养成睡前好习惯 想要沾床就能睡着，就要建立床和睡眠之间的“条件反射”。首先，要养成不困不上床的习惯。等有困意时，立刻上床睡觉。如果躺了20分钟，还是睡不着，可以起身做一...

今日霜降 ▏养生请注意这几点

文字来源：中国中医

沙尘来袭如何保护自己

文字来源：健康中国视频制作：刘蓉茸樊琳琳校对：魏静审核：陈发青

吃水果糖分高怕长胖？选择低糖水果很重要！

本文重点在这里水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为脂肪，在肝内积累。应该遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。高糖水果有：菠萝、芒果、榴莲等。中糖水果有：梨、苹果、橙子等。低糖水果有：蓝莓、草莓、柠檬等。文字来源：健康时报校对：刘蓉茸审核：陈发青

请不要将我从你的脑海里擦除（阿尔茨海默病）

女子20天“断崖式衰老”，确诊卵巢早衰！如何延缓衰老进程？

近日，山东一42岁女子发视频称自己在20天内经历了“断崖式衰老”，引发很多人的关注。视频中显示，女子的脸部皱纹明显，眼神憔悴，与20天前的自己形成了鲜明的对比。 据悉，该女子已经在医院做过全身检查，医生诊断其为卵巢早衰，无法逆转。为什么卵巢早衰会影响人的衰老？ 卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。这种“早来的绝经”对女性的危害极大，不仅限于容貌的改变。因为正常女性...

在冬季这些心梗的高危时刻，一定要了解！

随着寒潮来袭，早晚温差和室内外温差逐渐增大，特别是在降温幅度大的日子里，寒冷与温暖交替的体感更为明显，此时正是心梗易突发的时刻。这些心梗高危时刻一定要了解！01为何冬季心肌梗死高发 心肌梗死的发生与冠状动脉堵塞有关。冠状动脉是心脏的主要供血动脉，当它被胆固醇、血栓等物质堵塞时，就像城市的主干道无法通行，周边需要其输送氧气等物质的心肌也不能正常运转了。 冬季心梗高发与气温...

腊月廿九 蒸馒头