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适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
【核心推荐】鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。少吃深加工肉制品。鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。【实践应用】(一)如何把好适量摄入关01控制总量,分散食用应将这些食物分散在每天各餐中,避免集中食用,最好每餐有肉,每天有蛋。食谱定量设计,能有效控制动物性食物的...
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高考前一天,如何缓解情绪,达到最优状态?
又是一年高考季,不负韶华不负卿!高考在即,考生和家长难免会有紧张,睡眠不好,吃不下饭等情况,那么,考生和家长要如何调整,度过这紧张的考前一天呢?#01饮食篇考生的一日三餐有讲究,饮食规律很重要。早餐应食用富含优质蛋白质的食物,如肉、蛋、奶等。同时要保证碳水化合物的摄入,如全麦面包、包子、馒头等。优质蛋白质和碳水化合物可以防止考生临近午餐时产生饥饿感,血糖水平下降,导致大脑反应变慢,影响考试发挥。午...
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省疾控中心开展第33个“爱牙日”宣传活动
2021年9月20日是第33个全国“爱牙日”, 为了提高小学生对口腔健康重要性的认识,通过小手拉大手,推动各年龄层次的居民关注口腔健康,降低口腔疾病发病率,我中心环境与学校卫生所以“爱牙日”为契机,于9月13日在...
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挥不去的生命阴霾,尘肺病的元凶----生产性粉尘
生产性粉尘是指在劳动生产过程中产生并能够较长时间悬浮在作业场所空气中的固体颗粒。尘肺病是指在生产过程中,长期吸入一定量的生产性粉尘所引起的以肺部进行性、弥漫性的纤维组织增生为主的全身性疾病。尘肺病是我...
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甘肃省、白银市疾控中心支援天水新冠疫情防控工作
为做好新一轮新冠肺炎疫情应急状态下天水市疫情防控工作,甘肃省卫生健康委员会决定,抽调甘肃省、白银市疾控中心26名专业技术人员支援天水市疾控中心新冠疫情防控工作。甘肃省、白银市疾控中心闻令而动、勇挑重担。...
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【“三抓三促”行动进行时】筚路蓝缕,玉汝于成 勠力同心,砥砺前行
为落实国家卫生健康委《关于做好2022年度卫生健康人才培养工作的通知》和《关于2022年职业病防治人才培训项目实施方案的通知》要求,进一步加强我省职业病防治专业人才队伍建设,提升职业病危害监测评估的技术支撑和服务能力,我中心作为全省职业病危害监测评估专业骨干人才培训基地,组织实施甘肃省职业病防治人才培训项目。受2022年新冠疫情的影响,原计划3个月的培训,现历时7个月,在各位领导的大力支持下,在各...