平衡膳食 食物多样 | 健康体重之怎么吃？

平衡膳食 食物多样健康体重之怎么吃？ 合理膳食是体重管理的关键，需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心，不同人群应按照每天的能量需要量，在控制总能量摄入的前提下设计平衡膳食。计算每日所需能量/平衡膳食 食物多样计算每日所需能量 每天吃多少取决于一个人每天的能量需求，每天需要的能量取决于许多因素，包括年龄、性别、身髙、体重、身体活动水平以及怀孕或哺乳状态（女性）。随着年龄增长，基础...

甘肃省疾控中心祝您新年快乐！

震后防疫，我们在行动

编辑：马金博、樊琳琳校对：魏静 审核：马晓东

错了！你吃的开胃食物，可能是胃“添堵”！

从源头到龙头，小水滴带你开启奇妙水之旅！（中篇）

小水滴来咯！ 上期跟大家介绍了我的家族，有人好奇生活在不同地区的我们是如何来到人类家里的呢？来到人类家里的我们又和原来的我们有什么区别呢？下面，跟我一起来了解小水滴的净化之路！小水滴的净化之路 虽然，人类为了喝到安全的水，对水源进行了保护，但生活在大自然的我们依然会不同程度地含有各种各样的杂质。为了保障脆弱的人类健康，他们对我们所含的各类物质设定了限值，称为《生活饮用水卫生标准》（GB...

献血后要注意什么，怎样做才能迅速“回血”

谢谢你献血者 今天是世界献血者日20周年 今年我国世界献血者日的主题口号是 “感谢您，献血者” 每一份热血 都蕴含着拯救生命的力量 但是您知道献血后 怎样才能快速给身体“回血”吗 （想要快速了解献血后的注意事项及“回血”方式，请至文末阅读）献血后的注意事项 ①献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥...

呼吸道疾病高发，这些情形下请您戴好口罩！

冬季是呼吸道疾病高发季节，戴口罩作为预防呼吸道疾病的重要防线，显得尤为重要。如何正确佩戴口罩？哪些场合需要佩戴口罩呢？一起了解一下吧……

预防呼吸道疾病，公众出行如何保护好自己？

冬季是呼吸道疾病高发的时节公共出行又是生活中不可缺少的一部分保护好自己，做好疾病预防非常重要那么大家在出行时应该注意什么呢？编 辑：刘蓉茸专业审核：魏 静审 核：陈发青

烹饪蔬菜时，这一步你做到了吗？

【健康快乐过大年】预防呼吸道疾病做好手卫生

“ 洗手是预防传染病最简便有效的措施，我们在日常生活和工作中，手是随时随刻会被接触到的东西所污染，通过不断触摸被病毒、细菌污染的物品，我们再用脏手揉眼睛、抠鼻子、吃东西，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以春节假期在您走亲访友享受快乐假期的同时，请记住一定要勤洗手，避免病从口入和呼吸道疾病的侵扰！”PART.01什么时候要洗手? ★清洁操作前,如饮食前、加工制作食品饮料...