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如何通过饮食,保持心脏健康?
本文重点在这里不良饮食习惯是导致心血管疾病的主要原因之一。高盐、高脂、高糖饮食,会增加心血管疾病的发生风险。有益于心脏健康的营养素:①建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、鱼、坚果等。②膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收。③摄入富含抗氧化剂的食物,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。心血管疾病患者如何吃?①限制盐分摄入,每天盐的摄入量应不...
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秋高气爽话枸杞
秋高气爽话枸杞 秋风起 落叶黄 又是一年丰收时 在这金秋送爽的季节 我们特别为您推荐一款 自然瑰宝——枸杞 它不仅是大自然的馈赠 更是我们健康生活的守护者一、 枸杞:穿越千年的养生传奇 枸杞,这粒小小的红色果实,承载着千年的养生智慧。自古以来,枸杞就被誉为“长寿果”,在《神农本草经》中更被列为上品,赞誉其“久服轻身不老,耐寒暑”。枸杞的由来,蕴含着无数动...