3.如何预防流感?
首先,接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。每年秋季是接种流感疫苗的最佳时机,建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者以及医务人员等重点人群积极接种。
其次,保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗手,特别是在饭前便后、触摸公共物品后;保持室内通风,减少病毒滋生的环境;避免前往人群密集的场所,如必须前往,可佩戴口罩。
再者,增强自身免疫力是抵御流感的根本。均衡饮食,多吃新鲜蔬菜水果、富含蛋白质的食物;适度运动,如散步、跑步、瑜伽等;保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息。
4.及时就医
如果不幸感染了流感,也不必惊慌。应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。注意休息,多喝水,有助于缓解症状和促进身体恢复。