《心驿站》——如何过一个快乐的寒假？（学生篇）

同学们可能会有这样的疑问——还有人不会休息吗？实际上很多同学没有学会休息，休息不是睡到日上三竿，也不是长时间刷手机、打游戏。学会休息意味着我们能意识到各种不同的行动究竟能给我们充上多少电量，以及怎样安排这些行动才能让它们更有效。休息放松的方式不仅仅只有打游戏、刷手机，我们可以丰富休息的形式，多一些放松的方式 ，比持续进行同一项活动更能帮助我们充电。

在假期中，同学们如果出现一些消极情绪，不必过于敏感和紧张，把它们当成自然之事，尝试积极地表达与调整，如：用涂鸦绘画、书写情绪日记、用黏土、手工等表达性艺术来释放情绪；尝试在头脑中提取我们的“高光时刻”，感受积极情绪的帮助；也可以运用“深呼吸放松法”“正念冥想”等身心放松方式来调节自己。

长时间与父母相处难免会引发亲子矛盾，你可能会感到压抑、焦躁和烦闷，或是想逃离。当出现矛盾时，尝试着用表达感受的方式告诉父母，增加与父母的沟通效率以及有效性，尝试与父母一起散步、共同分担家务、和家人一起烹饪美食等。亦或去见见以前的朋友、老师，或者试着去结交新朋友，增强人际支持。