【“三抓三促”行动进行时】更年期的那些事儿

月经改变

1）月经周期缩短、经量减少；
2）月经不规则，经期延长，经量增多或出血淋漓不尽；
3）月经突然停止。

血管舒缩症状

潮热、出汗，潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，潮热部位灼热、皮肤发红，紧接着爆发性出汗，可持续数秒至数分钟不等，发作频率每日数次至数十次，夜间或应激状态下易促发。

精神神经症状

激动易怒、焦虑、多疑、情绪低落、自信心降低，不能自我控制等情绪症状；记忆力减退、注意力不集中、睡眠障碍等。

泌尿生殖道症状

泌尿生殖道萎缩、外阴瘙痒、阴道干痛、性交困难、性欲减退、尿频、尿急、压力性尿失禁，反复尿路感染。

代谢异常和心血管疾病

心悸、心律失常、糖脂代谢异常，冠心病及心肌梗死发病率随年龄增加而增加。

骨质疏松

从更年期开始，骨质的吸收速度大于骨质的生成，约1/4的绝经后妇女患有骨质疏松，常表现为腰背、四肢疼痛、关节痛、驼背，严重者可导致骨折，最常发生的是锥体骨折，其他的如桡骨远端、股骨颈骨折。

心理疏导

心理疾病严重影响生活质量和健康，学会自己调整情绪，学会倾诉和交流，充满喜悦的笑是人的良好情绪反应。想哭，哭出来了是疗愈，哭不出来是抑郁。可以运动、聆听音乐改善情绪，保持良好的心情，心态不衰老，身体就不会老。

改变生活方式

仅出现轻度症状时，可以通过改变生活方式来进行调节，例如有氧运动、合理膳食、心理疏导、戒烟和避免二手烟等。

进行药物治疗

若好好锻炼、控制饮食两三个月后，疾病指标依然没有改善，或出现中重度症状，病症已经影响了生活质量，应在专科医生的指导下选择进行药物治疗。