新学期，请收下这份健康锦囊

开展体温测量和健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时不要恐慌，根据病情及时就医，待康复后返校，并及时向学校报告健康状况。家庭同住成员若有感染，应及时做好治疗，尽量避免与学生接触，并做好学生的健康监测。

坚持勤洗手、戴口罩、常通风、清洁消毒等良好习惯，保持规律作息、合理膳食、适当运动等健康生活方式。感染康复后体育锻炼应循序渐进，不宜参加剧烈运动。运动时若出现身体不适要及时停止并视情况就医。

尽量做到家庭和学校两点一线，路途中科学佩戴口罩，乘坐公共交通工具时尽量减少与其他人员交流，保持社交距离。尽量减少非必要的聚集性活动。

接种新冠病毒疫苗是降低重症和死亡发生率的有效手段。符合接种条件的学生和家庭成员，建议就近完成新冠病毒疫苗全程和加强免疫接种，提升自身免疫水平。

学生应保障睡眠时间，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

临近开学时家长要帮助孩子合理安排起居，尽量保持与在校时作息时间一致，减少外出；睡前一小时不看电子产品，就寝后卧室应安静、无光照、温湿度适宜以保障睡眠质量，早睡早起，避免熬夜；督促孩子循序渐进加强体育锻炼，日常学习生活中保持身心愉悦。