谁知盘中餐 粒粒助健康

食物是人类获取营养、赖以生存和发展的物质基础。在现如今社会，随着我国经济社会的快速发展，物质条件不断改善，人们的消费观念从吃得饱向吃得好转变。随之，餐饮浪费的现象逐渐多了起来。

儿童青少年作为祖国的未来和希望，应当如何杜绝“舌尖上的浪费”？

    珍惜盘中餐，粒粒助健康

儿童青少年正处于快速成长的阶段，均衡营养，合理膳食才能供给骨骼、肌肉及组织生长的需要，每一粒粮食都助力健康。因此我们应从小树立珍惜粮食的美德，让珍惜粮食的种子从小扎根心中。

    不偏食，不挑食

不同的食物含有不同营养素，偏食挑食是一种不良的饮食习惯，会导致营养摄取不足，身体抵抗力下降，影响生长发育。养成不偏食不挑食的好习惯，正确认识每一种食物对健康的重要作用。

    制定膳食计划，按需购买

购买食物前，应先结合目前家中现有食物的情况，制定购物清单，做好计划。购物时只选择购物清单上的食物，不额外购买计划外的物品，可以有效地减少浪费、节约费用。

    选择小份量，多种类的食物

小的食物份量是实现每个人食物多样化和减少浪费的良好措施。将各种食物合理分配在三餐的食谱当中，避免造成很多的剩饭剩菜。同时，分餐也是防控食源性疾病、保障饮食卫生的重要方式。

    在外就餐，光盘行动

在外就餐时，提倡点小份菜、半份菜，理性点餐、适量点餐，不铺张浪费；剩余打包，吃好不过量，推行“光盘行动”。自助餐消费时也应估量自我需要，少量多次取用，避免一次性取用过多、食用不完而造成不必要的浪费。

好习惯从小养成，好习惯受用一生。让我们一起行动起来，珍惜粮食，为健康助力。