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关注你的听力

来源：甘肃疾控发布时间：2021-03-04 打印文章字体：[ 大中小 ]

关注你的听力

昨天是世界爱耳日，有小伙伴留言说想了解关于听力损伤的更多知识，那今天小编就给大家讲一讲听力损失及耳部疾病。

这十个习惯最影响听力健康

耳朵是我们感知外界的一扇窗，可你知道吗？你的一些不经意的小习惯很伤耳！经常在地铁里听歌、长时间接打手机、用力擤鼻涕、经常泡吧或去KTV…都会损伤你的听力！

如何保护我们的听力

第一，要有规律的生活作息时间。熬夜晚睡很容易导致耳鸣，耳鸣到目前为止，它的原因和发病机制还不是特别清楚，但是比较明确的一点是，缺少睡眠，或者情绪紧张，都可以导致耳鸣。所以我们要尽量避免过度熬夜，因为睡眠被剥夺之后，就会影响内耳的微循环，进而出现耳鸣，甚至出现听力下降等等。

第二，日常生活中要控制好噪声。平时我们接打电话、看电视、听音响等等都要把音量调到适中，避免影响家人或邻居。

第三，合理使用耳机。现在耳机已经成为一部分人的生活必需品，尤其是年轻人。长时间佩戴耳机，对听力是有伤害的，所以在这里建议大家耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟，要休息。每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时，避免耳机给我们带来的损伤。

第四，不掏耳朵。正常人都会有耵聍，也就是耳屎，耳屎对于正常人来说是非常有益的，因为它有杀菌的作用，可以保护好外耳道的皮肤，如果要去掏它的话，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染。所以，尽量不要去掏耳朵，尤其是用不干净的器具或者是用力不当，这样更容易损伤外耳道皮肤。

第五，耳科临床上常见的症状，比如耳朵痛，或者耳朵流水了，在最近一段时间又不方便到医院去看，能否比较早的识别这些方面的表现，该去看的必须去看，可以暂时不看的就在家居家护理。哪些情况可以暂时在家，比如原来已经有外耳道炎或者外耳道湿疹，以及有慢性中耳炎的病史，在居家期间出现了耳朵痒或者耳朵痛这些症状的话，跟平时没有太大的区别，完全可以在家里用一些药物把它控制的比较好。但是如果症状加重，甚至耳流脓的性状发生了变化，比如一般是稀薄的脓液或者是粘稠的脓液，变成了血性的脓液，或者像豆腐渣一样的，如果出现这种情况，并且疼痛加重，就应该立即到医院去就诊。

2021年世界爱耳日的主题为“人人获得听力保健”，希望大家都能关注自己的听力健康，爱护自己宝贵的听力。如果有听力损失，请及时干预，尽量减少听力损失对我们的生活所带来的影响。愿大家都能顺畅沟通，享受聆听的美好！

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