欢聚时刻莫忘健康

     随着春天的脚步渐行渐至，2018年农历戊戌狗年的春节也如期而来。春节是中国人的传统节日，亲人们期盼着又一次的家庭团聚和走亲访友，年货的置办自不必多说，牛、羊、猪、鸡、鸭、鱼、虾等肉类不可或缺；天南海北，网上网下，各类食品琳琅满目，节日期间的餐桌食物更是丰富多样，零食也是名目繁多，目不暇给，令节日期间的人们胃口大开、食欲大增，体重、血脂在不知不觉中增了又增；节日期间，休闲娱乐活动多，吸烟饮酒应酬多，大鱼大肉吃得多，嗑瓜子吃干果，看电视刷手机，黏在沙发不动窝。不健康的生活方式以种种形式上演着，对有慢性病健康隐忧的人若不注意即徒增慢性疾病发病风险，对已患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病者加重病情，增加控制难度，甚至突发意外…

      研究表明慢性病约有60%是因为不良生活方式导致，甘肃省疾病预防控制中心提醒您：

      美味满桌亲情悠长，欢聚时刻莫忘健康！

      学习指南宝塔帮忙，利用营养保驾护航！

      2016年5月13日在政府主导下国家卫生和计划生育委员会发布了我国第四次修订的膳食指南，随着时代的变迁，人民生活的改善，符合新时代的新膳食指南出台了。为了直观表达，便于老百姓理解、记忆和实践应用，同时配备新的膳食宝塔图形，指导我们老百姓如何科学吃饭喝水和运动，从而保证营养全面身体健康。

      学指南看宝塔，用营养保健康。

      《中国居民膳食指南（2016）》核心条目

      中国居民平衡膳食宝塔（2016）

      为了养成良好的膳食习惯和健康的生活行为，甘肃省疾病预防控制中心主任医师任晓岚特编纂以下健康口诀提醒您：

      节日叙亲情，安心不惆怅；传统要继承，易俗要跟上。

      时代在进步，观念要时尚；衣食已无忧，健康需保养。

      送礼莫送烟，饮酒要适量；美食勿过量，运动不要忘。

      食盐降低量，血压必会降；喝水要足量，饮料要提防。

      零食需少量，选择要恰当；食品看标签，成分心里亮。

      蔬菜和水果，多样新鲜强；饮食若清淡，身体定会壮。

      油炸食品香，添重增体量；食物要多样，天然最健康。

      病从口中入，分餐要提倡；食品虽丰富，浪费不妥当。

      全民奔小康，慢病要预防；膳食要平衡，宝塔指方向。▲