“久坐不动”，正在啃食你的健康……

30分钟换个姿势：无论坐、站，任何固定姿势都有损健康。固定一个姿势时间过长，相关肌肉和关节就会因过度紧张、疲劳。不妨设置一个闹钟，每30分钟提醒一次，以更换姿态，坐一会儿、站一会儿。

能站绝不坐着：把会议室的凳子都撤了吧！开会、讨论等集体活动，鼓励员工尽量站着，说不定还能大大提高效率。此外，在工作过程中一些可站着完成的事情不妨站起来完成吧，如接打电话、发送消息都可站起来完成。

站要有站相：站立时，双腿尽量伸直，收腹，骨盆置于正中，臀部不要撅起。电脑显示器应当和眼睛视线保持水平，打字时也别耸肩。

吃完东西站一会儿：很多白领忙活了一上午，吃完午餐就瘫坐在位子上，想趁着中午好好休息一会儿。其实，饭后站一站会更好。

调整办公桌高度：每个人的身高、体重、体态等都不一样。桌子够高，能避免低头，但肩部和上肢易紧张和疲劳；而桌子过低，颈椎压力就会增加。因此，不妨调整一下自己办公桌的高度，让自己坐着、站着更舒服。