过年送健康体健心舒畅

来源：甘肃疾控发布时间：2020-01-16 打印文章字体：[ 大中小 ]

一天一天，年的脚步近了，许多人已经开始置办年货了，离家的人们也将踏上回家的旅程。但过年给家人送什么礼物,也着实是件让人头疼的事儿，衣服、保健品、玩具、零食已送得太多，没什么新意了，还有其他的选择吗？别急，我们为您来支招。

送血压计

定期测量血压是防控高血压的重要措施之一。所以，送给家人一个国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计是不错的选择。家里18岁及以上的成人都应定期自我测量血压，每年至少测量一次血压。而家人中有超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群的，及血压为正常高值的（120～139/80～89mmHg），应经常测量血压。如果家里有高血压患者，更应开展自测血压，如果血压达标且稳定，每周自测血压1次；如果血压未达标或不稳定，则应增加自测血压的次数。

送血糖仪

血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施之一。如果家人中有糖尿病患者，定期监测血糖，有利于了解自己的病情，更便于医生了解病情并提出准确的治疗指导意见，及时采取治疗措施。所以送给患有糖尿病的家人一台血糖仪是非常必要的。当然，在送血糖仪的同时，还应教会家人掌握血糖仪正确的使用方法及自测血糖的注意事项。

送运动装备

适量运动是健康四大基石之一，经常体育锻炼有利于人体骨骼肌肉生长，保持健康体重，增强心肺功能，改善身体机能，降低慢性病等发病风险。所以，送给家人拉力器、哑铃、球拍等运动器械及适于运动的服装、鞋子和防护设备，不仅可以提高家人参与体育锻炼的热情，还可以防止运动损伤的发生。

送体检卡

定期体检可以及时了解掌握身体状况，尽早发现疾病，有利于疾病的预防及早发现、早治疗。所以，每年为家人安排一次全面的体检非常必要。如果家人中有慢性病患者，可根据相关疾病进行重点检查，确定病情有无发展或减轻，在医生指导下及时调整治疗方案。

为家人购买食品时，请阅读食品包装袋上的营养成分表，尽可能选择低盐、低油脂，不含反式脂肪酸的食物。此外，送家人朋友五谷杂粮也是有利于健康的选择。

陪伴是最好的礼物。节日期间，多陪陪家人，一家人聊聊天，一起多参加一些户外活动，家人心情愉悦、相亲相爱,这才是最重要的礼物。

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