2018年10月8日是第21个“全国高血压日”，宣传主题是“知晓您的血压”，以促进自我血压监测为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

关于高血压，您需要知道以下信息：

一、高血压诊断标准    

非同日三次血压测量。血压≥140/90mmHg，即可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。    

二、高血压的流行与危害    

高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。    

三、定期测量血压    

1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。   

2.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。    

3.高血压高危人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等)。建议每半年测量1次血压

4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。    

5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。    

四、高血压的预防    

1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。    

2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应(6克。    

3.多吃蔬菜和水果。    

4.少吃快餐:尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。    

5.限制饮酒:倡导成年人理性饮酒。    

6.戒烟:吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。    

五、高血压的治疗    

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药;降压治疗要达标。    

2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到<130>

3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。    

六、高血压管理    

高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家己经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心脑血管病事件发生风险。